Introdución:
No mundo en constante expansión do coidado da pel, sempre hai algo novo e emocionante que descubrir. Unha desas xoias ocultas é o extracto de verdolaga, que posúe unha infinidade de beneficios notables para a nosa pel. Desde a súa rica historia botánica ata o seu perfil cheo de nutrientes, o extracto de verdolaga captou a atención dos entusiastas do coidado da pel e dos profesionais. Nesta entrada do blog, afondaremos nas orixes, os potenciais beneficios para a saúde e os efectos, e incluso proporcionaremos unha lista de produtos para o coidado da pel que conteñen este extracto excepcional.
Marabillas Botánicas
A verdolaga é un vexetal de folla verde que se pode comer cru ou cocido.
Coñécese cientificamente comoPortulaca oleracea, e tamén se chamagamba, gamba, gamba e pua.
Esta planta suculenta contén preto de 93% de auga. Ten talos vermellos e follas pequenas e verdes. Ten un sabor lixeiramente agre ou salgado, semellante ás espinacas e aos berros.
Pódese usar de moitas das mesmas formas que as espinacas e as leitugas, como en ensaladas ou bocadillos.
A verdolaga crece en moitas partes do mundo, nunha ampla gama de ambientes.
Pode crecer en xardíns e fendas de beirarrúas, pero tamén pode adaptarse a condicións máis duras. Isto inclúe a seca, así como o solo moi salgado ou deficiente en nutrientes.
A verdolaga ten unha longa historia de uso na medicina tradicional/alternativa.
Tamén é rico en moitos nutrientes. Unha porción de 100 gramos (3,5 oz) contén:
Vitamina A (do betacaroteno): 26% do DV.
Vitamina C: 35% do VD.
Magnesio: 17% do DV.
Manganeso: 15% do DV.
Potasio: 14% do VD.
Ferro: 11% do DV.
Calcio: 7% da IDR.
Tamén contén pequenas cantidades de vitaminas B1, B2, B3, folato, cobre e fósforo.
Obtén todos estes nutrientes con só 16 calorías. Isto convérteo nun dos alimentos máis ricos en nutrientes do planeta, calor por caloría.
Extracto de verdolagaadoita obterse extraendo os compostos activos da planta usando disolventes como auga, alcohol ou aceite. Este proceso de extracción axuda a concentrar os compoñentes beneficiosos da verdolaga nunha forma máis potente.
Usos históricos
Na antigüidade, a verdolaga utilizábase para protexerse dos malos espíritos. A verdolaga utilizouse medicinalmente durante polo menos 2.000 anos, pero utilizouse como alimento moito antes deste período. Os usos medicinais tradicionais da verdolaga son amplos. Os antigos romanos usaban a verdolaga para tratar a disentería, os vermes intestinais, as dores de cabeza e as dores de estómago.
A verdolaga tamén se utilizou durante miles de anos na medicina tradicional chinesa e coñécese como o "vexetal para unha longa vida". As partes aéreas sécanse e úsanse para a febre, a diarrea, o carbunculo, o eccema e a hematoquezia. (Zhou 2015)
Outros usos na medicina tradicional chinesa inclúen a diabetes, a aterosclerose, a disfunción endotelial vascular e a urolitiasis. (Sabzghabaee 2014) A verdolaga tamén se usa como fonte de alimento en varias rexións europeas.
A verdolaga ten unha longa historia de usos tanto culinarios como medicinais. En moitas culturas, foi recoñecido polas súas propiedades nutricionais e terapéuticas. Aquí tes algúns detalles adicionais sobre os usos históricos da verdolaga:
Uso culinario:A verdolaga foi consumida como fonte de alimento durante miles de anos. Ten un sabor agradable, lixeiramente ácido e unha textura crocante. As follas, os talos e ata as flores de verdolaga pódense comer crúas ou cocidas. Úsase en varias tradicións culinarias, incluíndo cociñas mediterráneas, de Oriente Medio e indias. A verdolaga pódese engadir a ensaladas, sopas, patacas fritas e encurtidos, ou usarse como recheo de empanadas e tortillas. É apreciado polo seu alto contido en nutrientes esenciais como vitaminas A, C e E, así como ácidos graxos omega-3.
Uso medicinal:Os antigos romanos usaban a verdolaga polas súas propiedades medicinais. Usábase habitualmente para tratar problemas dixestivos como a disentería, a dor de estómago e os vermes intestinais. A verdolaga tamén se utilizou na medicina tradicional chinesa durante séculos. Considérase como unha herba refrescante e desintoxicante, beneficiosa para condicións como febre, diarrea, eccema e hemorróidas. A verdolaga foi investigada polas súas potenciais propiedades antiinflamatorias, antioxidantes e antimicrobianas. É rico en compostos como flavonoides, ácidos graxos omega-3 e vitaminas, que contribúen ao seu valor medicinal.
Uso simbólico e espiritual:Nalgunhas culturas antigas, críase que a verdolaga tiña propiedades protectoras contra os malos espíritos. Pensábase que traía boa sorte e fortuna. A verdolaga adoitaba incluírse nos rituais e cerimonias como símbolo de prosperidade e lonxevidade.
Verdolaga: unha sabrosa "herba daniña" cargada de nutrientes
A verdolaga adoita considerarse unha mala herba debido á súa capacidade para crecer vigorosamente en diversos ambientes. Non obstante, contén un aporte de nutrientes que fai que valga a pena considerar como un complemento nutritivo á túa dieta. Aquí tes algúns nutrientes clave que se atopan na verdolaga:
Antioxidantes:
A verdolaga é rica en antioxidantes, incluíndo vitamina C, vitamina E e betacaroteno. Estes antioxidantes axudan a protexer as células do dano causado polos radicais libres e poden ter potenciais beneficios para a saúde, como reducir o risco de enfermidades crónicas.
A vitamina C é un antioxidante esencial que axuda a apoiar o sistema inmunitario e promove a pel, os músculos e os ósos saudables. A vitamina E, especialmente o alfa-tocoferol, protexe as membranas celulares do dano oxidativo.
A verdolaga é unha boa fonte de betacaroteno, que se converte en vitamina A no corpo. A vitamina A é coñecida polo seu papel na promoción da saúde ocular.
O glutatión é un antioxidante importante que axuda a protexer as células do dano. Desempeña un papel na desintoxicación e no mantemento da saúde celular xeral.
A verdolaga tamén contén melatonina, unha hormona que non só axuda a regular o sono, senón que tamén posúe propiedades antioxidantes e ten outros beneficios para a saúde.
Ademais, a verdolaga sintetiza betalaínas, un tipo de antioxidante que se demostrou que protexe as partículas de LDL dos danos. Os altos niveis de colesterol LDL e triglicéridos son factores de risco de enfermidades cardíacas, polo que a capacidade da verdolaga para reducir estes niveis pode ser beneficiosa.
Minerais:
A verdolaga é unha boa fonte de varios minerais, incluíndo calcio, magnesio, potasio e ferro. Estes minerais son esenciais para varias funcións corporais, como a saúde dos ósos, a función muscular e o mantemento de niveis saudables de presión arterial.
O potasio é esencial para manter o equilibrio de fluídos, a función cardíaca adecuada e os niveis saudables de presión arterial. A inxestión adecuada de potasio asociouse cun menor risco de accidente vascular cerebral e enfermidades cardíacas.
O magnesio está implicado en numerosas reaccións enzimáticas do corpo e é crucial para a función nerviosa e muscular, regula os niveis de azucre no sangue e mantén un sistema inmunitario saudable. Tamén se relacionou cun risco reducido de enfermidades cardíacas e diabetes tipo 2.
O calcio é coñecido polo seu papel no mantemento dos ósos e dos dentes fortes, pero tamén está implicado na función muscular, na sinalización nerviosa e na coagulación do sangue.
O fósforo é importante para a formación de ósos e dentes, así como para a produción de enerxía e a síntese de ADN.
O ferro é necesario para a produción de hemoglobina, que transporta osíxeno no sangue. É especialmente importante para previr a anemia ferropénica.
Paga a pena mencionar que o contido mineral da verdolaga pode variar dependendo de factores como as condicións do solo, a madurez da planta e o ambiente de crecemento. En xeral, pénsase que as plantas máis vellas e maduras teñen un maior contido de minerais.
Ácidos graxos Omega-3:
A verdolaga é unha das poucas verduras de folla verde que conteñen ácidos graxos omega-3, especialmente o ácido alfa-linolénico (ALA). Os ácidos graxos omega-3 son beneficiosos para a saúde cardíaca e teñen propiedades antiinflamatorias.
A verdolaga é unha das poucas fontes vexetais que conteñen cantidades significativas de ácidos graxos omega-3, especialmente o ácido alfa-linolénico (ALA). O ALA é convertido polo noso corpo noutros tipos de ácidos graxos omega-3, como o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA).
Os estudos demostraron que o consumo de verdolaga pode aumentar os niveis de ALA no corpo e pode ter efectos positivos para a saúde. Non obstante, é importante ter en conta que a conversión de ALA en EPA e DHA non é moi eficiente no corpo, polo que aínda é beneficioso consumir outras fontes de ácidos graxos omega-3, como o peixe graxo.
Compostos vexetais beneficiosos: a verdolaga contén varios compostos vexetais como flavonoides, cumarinas e betalinas. Estes compostos teñen propiedades antioxidantes e antiinflamatorias, que poden contribuír aos potenciais beneficios para a saúde da verdolaga.
Os beneficios para a saúde do extracto de verdolaga:
Aquí tes algúns dos potenciais beneficios para a saúde asociados ao extracto de verdolaga:
Embalado en nutrientes:O extracto de verdolaga é unha boa fonte de nutrientes esenciais, incluíndo vitaminas A, C e E, así como minerais como magnesio, potasio e calcio. Estes nutrientes contribúen á saúde e ao benestar en xeral.
Propiedades antioxidantes:O extracto de verdolaga é coñecido polo seu alto contido antioxidante, incluíndo flavonoides e betalaínas. Os antioxidantes axudan a protexer o corpo contra os radicais libres, reducindo o estrés oxidativo e previndo o dano celular.
Efectos antiinflamatorios:Os estudos demostraron que o extracto de verdolaga ten propiedades antiinflamatorias. Pode axudar a reducir a inflamación no corpo, que está asociada con varias enfermidades crónicas, como enfermidades cardíacas, diabetes e artrite.
Apoio á saúde cardíaca:As propiedades antioxidantes e antiinflamatorias do extracto de verdolaga poden contribuír á saúde cardiovascular. Suxeriuse que o extracto de verdolaga pode axudar a baixar a presión arterial, reducir os niveis de colesterol e diminuír o risco de enfermidades cardíacas.
Reforzo do sistema inmunitario:Algunhas investigacións suxiren que o extracto de verdolaga pode ter efectos inmunomoduladores, o que significa que pode axudar a regular o sistema inmunitario. Isto pode mellorar potencialmente a capacidade do corpo para loitar contra as infeccións e mellorar a función inmunolóxica xeral.
Beneficios para a saúde da pel:O extracto de verdolaga é coñecido polas súas propiedades calmantes e hidratantes, polo que é un ingrediente común nos produtos para o coidado da pel. Pode axudar a calmar a pel irritada, reducir o vermelhidão e mellorar a saúde xeral da pel. O extracto de verdolaga tamén contén ácidos graxos omega-3, que promoven a pel sa mantendo a humidade e reducindo a inflamación.
Apoio á xestión do peso:O extracto de verdolaga tamén pode axudar a controlar o peso. É baixa en calorías e rica en fibra, o que pode axudar a promover a sensación de plenitude e reducir os atracones. Ademais, algúns estudos suxiren que o extracto de verdolaga pode inhibir os encimas implicados na produción de graxa.
O extracto de verdolaga é unha xoia escondida nos campos de coidados da pel
Mellora a capacidade de curación da pel e calmante:
Unha das calidades máis impresionantes do extracto de verdolaga reside na súa capacidade para curar e calmar a pel. As súas propiedades antiinflamatorias, grazas á presenza de ácidos graxos omega-3, axudan a reducir o vermelhidão, a inflamación e a irritación. O extracto de verdolaga é particularmente beneficioso para aqueles con pel sensible ou enfermidades como eczema e dermatite, xa que pode proporcionar confort e alivio.
Poder hidratante e nutritivo:
A hidratación é fundamental para manter unha pel sa e flexible, e o extracto de verdolaga destaca por proporcionar unha humidade intensa. Coas súas propiedades humectantes naturais, o extracto de verdolaga bloquea a hidratación, evitando a sequedade e promovendo unha tez regordeta e xuvenil. A planta tamén contén vitaminas esenciais como C e E, que nutren a pel, fortalecen a barreira cutánea e reducen a aparición de liñas finas e engurras.
Protección antioxidante para a pel xuvenil:
No noso mundo moderno, a nosa pel está constantemente exposta a estresores ambientais que poden levar ao envellecemento prematuro. As potentes propiedades antioxidantes do extracto de verdolaga axudan a protexer a pel contra os radicais libres e os danos oxidativos. Estes beneficios tradúcense nunha redución da aparición de manchas de idade e un brillo xuvenil xeral.
Iluminador e tonificación uniforme:
Conseguir un ton de pel uniforme e radiante é un desexo que moitos de nós compartimos. Afortunadamente, o extracto de verdolaga contén axentes iluminadores naturais que axudan a desvanecer as manchas escuras, a hiperpigmentación e as cicatrices de acne. O uso regular de produtos con extracto de verdolaga pode deixar a túa pel máis equilibrada, tonificada e radiante.
Aumento do coláxeno para a firmeza:
O coláxeno é a clave para manter unha pel firme e de aspecto xuvenil, e o extracto de verdolaga pode axudar a estimular a produción de coláxeno. Os aminoácidos que se atopan no extracto de verdolaga nutren e estimulan a pel a producir máis coláxeno, o que resulta en unha mellor elasticidade e unha pel máis firme. Ao incorporar o extracto de verdolaga na túa rutina de coidados da pel, podes gozar dun aspecto máis elevado e xuvenil.
Lista de produtos para o coidado da pel con extracto de verdolaga
Doutora Barbara Sturm:Esta marca de luxo para o coidado da pel ofrece unha gama de produtos que conteñen extracto de verdolaga, coñecido polas súas propiedades antiinflamatorias e antioxidantes.
Perricone MD:Os produtos de coidado da pel específicos desta marca adoitan incluír extracto de verdolaga como ingrediente coñecido polos seus beneficios nutritivos e calmantes.
SkinCeuticals:Esta marca de coidados da pel ofrece produtos que incorporan extracto de verdolaga, que axuda a calmar e protexer a pel dos agresores ambientais.
Lancer Skincare:Esta marca utiliza extracto de verdolaga nos seus produtos polas súas propiedades antiinflamatorias, co obxectivo de reducir o vermelhidão e calmar a pel.
Dr. Alkaitis:Esta marca orgánica de coidados da pel inclúe extracto de verdolaga nalgúns dos seus produtos, coñecida pola súa capacidade para hidratar e rexenerar a pel.
Inna Orgánica:Esta marca de coidados da pel natural e orgánico incorpora extracto de verdolaga aos seus produtos, aproveitando as súas propiedades calmantes e curativas para a pel.
Teña en conta que sempre é unha boa práctica comprobar a lista de ingredientes de cada produto específico, xa que as formulacións poden variar.
Cales son os efectos negativos da verdolaga?
A verdolaga é xeralmente segura para o consumo e ten unha serie de potenciais beneficios para a saúde. Non obstante, hai que ter en conta algúns posibles efectos negativos:
Oxalatos:A verdolaga contén oxalatos, que son compostos naturais que se atopan en moitas plantas comestibles. En grandes cantidades, os oxalatos poden contribuír á formación de pedras nos riles en individuos susceptibles. Se tes antecedentes de cálculos nos riles ou problemas de vías urinarias, é recomendable moderar o consumo de verdolaga ou consultar cun profesional sanitario.
Reaccións alérxicas:Aínda que é raro, algunhas persoas poden ser alérxicas á verdolaga. As reaccións alérxicas poden manifestarse como erupcións cutáneas, comezón, inchazo ou dificultade para respirar. Se experimenta algún signo de reacción alérxica despois de consumir verdolaga, deixe de usar e busque atención médica.
Interacción con medicamentos:A verdolaga pode ter efectos leves de adelgazamento do sangue debido ao seu contido en ácidos graxos omega-3. Se está a tomar medicamentos anticoagulantes (como a warfarina) ou outros medicamentos que afectan a coagulación do sangue, é importante que consulte co seu médico xa que a verdolaga pode interactuar con estes medicamentos.
Residuos de pesticidas:Se está a consumir verdolaga de fontes non orgánicas ou de áreas onde pode estar exposto a pesticidas, existe un risco potencial de residuos de pesticidas. Para minimizar este risco, recoméndase obter verdolaga de provedores orgánicos e respectables.
Contaminación:Como con calquera produto fresco, existe un leve risco de contaminación con bacterias ou parasitos se non se seguen as medidas de hixiene e seguridade alimentaria adecuadas. Lavar ben a verdolaga antes de consumilo pode axudar a minimizar este risco.
Paga a pena notar que estes efectos negativos son relativamente raros e que a verdolaga é xeralmente considerada segura para a maioría das persoas. Non obstante, sempre é recomendable consultar cun profesional sanitario ou nutricionista antes de realizar cambios significativos na súa dieta, especialmente se ten problemas ou problemas de saúde subxacentes.
Quen non debería tomar produtos de extracto de verdolaga
Aínda que a verdolaga é xeralmente segura para o consumo, hai algúns grupos de persoas que deberían ter precaución ou evitar tomar verdolaga:
Mulleres embarazadas ou lactantes:Hai investigacións limitadas sobre os efectos da verdolaga durante o embarazo e a lactación. Como medida de precaución, recoméndase que as mulleres embarazadas ou en período de lactación consulten co seu médico antes de incluír a verdolaga na súa dieta.
Persoas con problemas de ril ou tracto urinario:Descubriuse que a verdolaga contén oxalatos, que poden contribuír á formación de pedras nos riles en individuos susceptibles. Os que teñen antecedentes de pedras nos riles ou problemas do tracto urinario poden querer evitar o consumo de verdolaga ou consultar cun profesional sanitario antes de facelo.
Alerxias ou sensibilidades:Como calquera outro alimento, algunhas persoas poden ser alérxicas ou sensibles á verdolaga. Se tes unha alerxia ou sensibilidade coñecida a plantas semellantes como cactos ou espinacas, é recomendable ter precaución ao consumir ou usar verdolaga e considerar consultar a un alergólogo.
Interaccións medicamentosas:Se estás tomando algún medicamento, é importante ter en conta as posibles interaccións coa verdolaga. A verdolaga pode ter efectos anticoagulantes leves, polo que as persoas que toman medicamentos anticoagulantes (como a warfarina) ou outros medicamentos que afectan a coagulación do sangue deben consultar co seu médico antes de consumir verdolaga ou usar suplementos de verdolaga.
Cirurxía:Debido aos seus potenciais efectos anticoagulantes, as persoas programadas para a cirurxía deben evitar a verdolaga polo menos dúas semanas antes do procedemento para mitigar o risco de complicacións hemorrágicas. É fundamental informar ao seu médico sobre calquera suplemento de herbas ou cambios na dieta antes de someterse a unha cirurxía.
Provedor por xunto de extracto de verdolaga - BIOWAY ORGANIC, desde 2009
Bioway orgánicoé un provedor por xunto de extracto de verdolaga. Levan en actividade desde 2009 e ofrecen produtos de extracto de verdolaga para a súa compra en grandes cantidades. Podes contactar con eles directamente para consultar os prezos, as cantidades mínimas de pedido e calquera información adicional que necesites sobre os seus produtos de extracto de verdolaga.
Conclusión:
O extracto de verdolaga é, sen dúbida, unha xoia botánica que ofrece numerosos beneficios para a pel. Desde as súas propiedades curativas e calmantes ata a súa capacidade para mellorar a hidratación, a protección, o brillo e a produción de coláxeno, o extracto de verdolaga ten moito que ofrecer. Incluír produtos con extracto de verdolaga no teu réxime de coidados da pel pode transformar a túa pel, axudándoche a conseguir unha tez sa, radiante e xuvenil. Entón, por que esperar? Descubre os sorprendentes beneficios da pel do extracto de verdolaga e desbloquea por ti mesmo as marabillas deste ingrediente botánico excepcional. A túa pel agradecerao.
Contacte connosco:
Grace HU (Directora de mercadotecnia)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (CEO/Xefe)ceo@biowaycn.com
Páxina web:www.biowaynutrition.com
Hora de publicación: 02-nov-2023
