Noticias: receitas sinxelas para engadir o extracto de melena de león á túa dieta

I. Introdución

Introdución

Pode axudar a melena de león con estrés e ansiedade 1

Receitas sinxelas para engadir o extracto de melena de león á túa dieta1

O cogomelo de melena de león, coñecido dedutivamente como Hericium erinaceus, ten en conta a comunidade de benestar e benestar polos seus potenciais beneficios cognitivos e neurolóxicos. A medida que máis persoas atopan os puntos de interese de consolidar este interesante organismo nos seus horarios diarios, a solicitude de formas útiles e deliciosas de devorar desenvolveuse. Neste artigo, investigaremos algunhas fórmulas sinxelas e saborosas que fan que sexa sinxelo de incluírExtracto de melena de león orgánicoOu Hericium Erinaceus Extracto en po á túa dieta.

Antes de saltar ás fórmulas, imos un minuto para entender por que Lion's Mane converteuse nun suplemento dietético tan coñecido. Este cogomelo especial, co seu inconfundible aspecto que se asemella a unha melena de león, foi utilizado en medicamentos convencionais chineses durante séculos. A investigación moderna comezou a divulgar os seus potenciais beneficios, contando o traballo cognitivo, a saúde nerviosa e o benestar global.

Ao seleccionar un extracto de crin de león, é crucial escoller un produto orgánico de alta calidade para asegurarse de que obtén todo o espectro de beneficios sen ningún aditivo nin contaminantes non desexados. O extracto de melena de león orgánico e o po de extracto de Hericium Erinaceus son excelentes opcións para aqueles que buscan incorporar este poderoso cogomelo á súa dieta.

Dinamizando o melón de mel de león elixir

Comeza o día no pé dereito con esta bebida de mañá vigorosa que combina as propiedades que aumentan o cognitivo da melena do león con outros ingredientes nutritivos.

Ingredientes:

♠ 1 cunca de auga quente
♠ 1 cucharadita de po orgánico de león de león en po en po
♠ 1 culler de sopa de mel crudo
♠ 1/2 limón, juqueado
♠ 1/4 cucharadita cúrcuma
♠ un chisco de pementa negra

Instrucións:

♠ nunha cunca, combina auga quente eExtracto de melena de león orgánicopo. Incorporar ata que o po estea completamente disolto.
♠ Engade mel cru, zume de limón, cúrcuma e pementa negra.
♠ Mestura ben e goza do teu elixir da mañá mentres estea quente.

Esta bebida revitalizante non só dá os potenciais beneficios cognitivos da melena do león, senón que tamén ofrece un impulso de vitamina C do limón e das propiedades antiinflamatorias da cúrcuma. A pementa negra mellora a retención do composto dinámico de cúrcuma, a curcumina, convertendo este remedio nunha potencia de beneficios de benestar.

Cunca de batido de melena de león denso en nutrientes

Para aqueles que prefiren un almorzo máis substancial ou un lanche refrescante, este bol de Smoothie de león está cheo de nutrientes e sabor.

Ingredientes:

♠ 1 plátano conxelado
♠ 1/2 cunca de arándanos conxelados
♠ 1/2 cunca de leite de améndoa sen azucre
♠ 1 culler de sopa de manteiga de améndoa
♠ 1 cucharadita Hericium Erinaceus Extracto en po
♠ 1 Scoop Vanilla Protein Powder (opcional)
♠ Toppings: améndoas en rodajas, sementes de chia, bagas frescas, flocos de coco

Instrucións:

♠ nun liquidificador, combina o plátano conxelado, os arándanos, o leite de améndoa, a manteiga de améndoa,Hericium Erinaceus Extracto en po, e po de proteína (se usa).
♠ Mestura ata que estea suave e cremoso, engadindo máis leite de améndoa se é necesario para alcanzar a coherencia desexada.
♠ Despeje o batido nun recipiente.
Top top con améndoas en rodajas, sementes de chia, bagas frescas e flocos de coco.

Esta cunca de batido non só é atractiva visualmente, senón que tamén ofrece unha mestura equilibrada de hidratos de carbono, graxas saudables e proteínas. A adición de po de extracto de Hericium Erinaceus dálle un impulso nutricional adicional sen alterar significativamente o perfil de sabor.

Caldo de melami de león salgado

Para obter unha opción reconfortante e nutritiva, proba este caldo salgado de umami infundido co extracto de crin de león. É perfecto para días máis fríos ou cando necesitas un quecemento.

Ingredientes:

♠ 4 cuncas de caldo de verduras ou cogomelos
♠ 1 cullerada de león orgánico de león de león en po en po
♠ 1 culler de sopa de tamari ou salsa de soia
♠ 1 cucharadita de xenxibre fresco rallado
♠ 1 allo de cravo, picado
♠ 1 Cebola, en rodajas finas
♠ 1 folla de algas nori, cortadas en anacos pequenos
♠ Opcional: cogomelos en rodajas, cubos de tofu ou fideos cocidos

Instrucións:

♠ nunha cazola media, trae o caldo a un suave lume a lume medio.
♠ Batir no po de extracto da melena do león orgánico ata que se disolva completamente.
♠ Engade tamari ou salsa de soia, xenxibre rallado e allo picado. Levar a lume durante 5 minutos.
♠ Se usa ingredientes adicionais como cogomelos ou tofu, engádeos agora e cociña ata quentarse.
♠ Retírase do lume e verter en cuncas.
♠ Adorne con ceboliñas en rodajas e pezas nori.

Este caldo rico en umami non só é delicioso, senón que tamén ofrece un xeito reconfortante de incorporar a melena do león á túa dieta. A combinación de melena de león con outros ingredientes salgados crea un perfil de sabor profundamente satisfactorio ao tempo que potencialmente soporta a función cognitiva.

Incorporando o extracto de crin de león orgánico ouHericium Erinaceus Extracto en poNa túa dieta non ten que ser complicado. Estas sinxelas receitas demostran a facilidade que se pode engadir este cogomelo benéfico a varios pratos e bebidas. Se prefires un elixir de mañá, un recipiente de batido denso en nutrientes ou un caldo salgado, hai unha receita de melena de león para adaptarse ás túas preferencias de gusto.

Do mesmo xeito que con calquera suplemento dietético, é esencial obter o extracto de crin de león dun provedor respectable. Busque produtos orgánicos e de alta calidade que foron probados por terceiros por pureza e potencia. Isto asegura que estás a obter os máximos beneficios da suplementación da melena do teu león.

Conclusión

Ao explorar estas receitas e atopar formas creativas de usar o extracto de crin de león orgánico ou o po de extracto de Hericium Erinaceus, estás dando un paso proactivo para apoiar a súa saúde cognitiva e o seu benestar global. A medida que a investigación segue a dar a coñecer os potenciais beneficios deste fascinante cogomelo, podemos esperar descubrir formas aínda máis innovadoras de incorporalo á nosa vida diaria.

Se estás interesado en aprender máis sobre extractos botánicos de alta calidade, incluídoExtracto de melena de león orgánicoe outros produtos de cogomelos, non dubides en contactar con nósgrace@biowaycn.com. O noso equipo de expertos está sempre preparado para proporcionarche información sobre a nosa ampla gama de extractos botánicos orgánicos e como se poden incorporar ao seu réxime de saúde e benestar.

Referencias

1 Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). Mellorar os efectos da Yamabushitake de cogomelos (Hericium Erinaceus) sobre o deterioro cognitivo leve: un ensaio clínico controlado con placebo de dobre cego. Investigación de fitoterapia, 23 (3), 367-372.
2 Lai, Pl, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, Ur, ... & Malek, SNA (2013). Propiedades neurotróficas do cogomelo medicinal da melena do león, Hericium erinaceus (Basidiomicetos superiores) de Malaisia. Revista Internacional de Cogomelos Medicinais, 15 (6).
3 Friedman, M. (2015). Propiedades de química, nutrición e promoción da saúde dos corpos de frutificación de cogomelos de Hericium Erinaceus (Lion's Mane) e os seus compostos bioactivos. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 63 (32), 7108-7123.
4 Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017). Actividade neurolóxica da melena do león (Hericium erinaceus). Journal of Restorative Medicine, 6 (1), 19-26.