Que ginseng ten os ginsenósidos máis altos?

Tipos de Ginseng

Hai varias especies de ginseng, cada unha coas súas propias propiedades únicas e composición química. Os tipos de ginseng máis utilizados inclúen o ginseng asiático (Panax ginseng), o ginseng americano (Panax quinquefolius) e o ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus). Cada tipo de ginseng contén cantidades variables de ginsenósidos, que son os compostos activos responsables de moitos dos beneficios para a saúde asociados ao ginseng.

Ginsenosides

Os ginsenósidos son un grupo de saponinas esteroides que se atopan nas raíces, talos e follas das plantas de ginseng. Crese que estes compostos teñen propiedades adaptóxenas, antiinflamatorias e antioxidantes, o que os converte nun foco de investigación científica polos seus potenciais beneficios para a saúde. A concentración e composición dos ginsenósidos pode variar dependendo da especie de ginseng, da idade da planta e do método de cultivo.

Ginseng Asiático (Panax ginseng)

O ginseng asiático, tamén coñecido como ginseng coreano, é un dos tipos de ginseng máis estudados e utilizados. É orixinario das rexións montañosas de China, Corea e Rusia. O ginseng asiático contén unha alta concentración de ginsenósidos, especialmente os tipos Rb1 e Rg1. Crese que estes ginsenósidos teñen propiedades adaptoxénicas, que axudan ao corpo a facer fronte ao estrés físico e mental.

Ginseng americano (Panax quinquefolius)

O ginseng americano é orixinario de América do Norte e é coñecido pola súa composición lixeiramente diferente de ginsenósidos en comparación co ginseng asiático. Contén unha maior proporción de ginsenósidos Rb1 e Rg1, semellante ao ginseng asiático, pero tamén contén ginsenósidos únicos como Re e Rb2. Crese que estes ginsenósidos contribúen aos potenciais beneficios para a saúde do ginseng americano, que inclúen apoiar a función inmune e reducir a fatiga.

Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)

O ginseng siberiano, tamén coñecido como eleuthero, é unha especie de planta diferente do ginseng asiático e americano, aínda que a miúdo se refire como ginseng debido ás súas propiedades similares. O ginseng siberiano contén un conxunto diferente de compostos activos, coñecidos como eleuterosidos, que son estruturalmente diferentes dos ginsenósidos. Aínda que os eleuterosidos comparten algunhas propiedades adaptoxénicas cos ginsenósidos, non son os mesmos compostos e non deben confundirse entre si.

Que ginseng ten os ginsenósidos máis altos?

Cando se trata de determinar que ginseng ten a maior concentración de ginsenósidos, o ginseng asiático (Panax ginseng) considérase a miúdo como o máis potente en canto ao contido de ginsenósidos. Os estudos demostraron que o ginseng asiático contén unha maior proporción de ginsenósidos Rb1 e Rg1 en comparación co ginseng americano, polo que é unha opción popular para aqueles que buscan os potenciais beneficios para a saúde dos ginsenósidos.

Non obstante, é importante ter en conta que o contido total de ginsenósido pode variar dependendo da variedade específica de ginseng, da idade da planta e do método de cultivo. Ademais, os métodos de procesamento e extracción utilizados para crear produtos de ginseng tamén poden afectar a concentración de ginsenósidos no produto final.

Tamén vale a pena mencionar que, aínda que o ginseng asiático pode ter a maior concentración de certos ginsenósidos, o ginseng americano e o ginseng siberiano tamén conteñen ginsengs únicos que poden ofrecer os seus propios beneficios para a saúde. Polo tanto, a elección do ginseng debe basearse nas necesidades e preferencias individuais de saúde, e non só no contido de ginsenósido.

Conclusión
En conclusión, o ginseng é un remedio herbal popular cunha longa historia de uso tradicional polos seus potenciais beneficios para a saúde. Crese que os compostos activos do ginseng, coñecidos como ginsenósidos, contribúen ás súas propiedades adaptóxenas, antiinflamatorias e antioxidantes. Aínda que adoita considerarse que o ginseng asiático ten a maior concentración de ginsenósidos, é importante ter en conta as propiedades únicas de cada tipo de ginseng e escoller o que mellor se adapte ás necesidades individuais de saúde.

Do mesmo xeito que con calquera suplemento de herbas, recoméndase consultar cun profesional sanitario antes de usar ginseng, especialmente se ten algunha condición de saúde subxacente ou está tomando medicamentos. Ademais, mercar produtos de ginseng de fontes respectables e asegurarse de que foron probados para a súa calidade e potencia pode axudar a garantir que está a sacar o máximo proveito dos ginsenósidos presentes no produto.

Referencias:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Farmacoloxía do ginseng: múltiples constituíntes e múltiples accións. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Efectos antifatiga do Panax ginseng CA Meyer: un ensaio aleatorizado, dobre cego e controlado con placebo. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Cambios dependentes da dose no rendemento cognitivo e no estado de ánimo tras a administración aguda de Ginseng a voluntarios novos sans. Psicofarmacoloxía (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng e presión arterial alta. XAMA. 1979;241(23):2492-2493.