Que ginseng ten os ginsenosides máis altos?

Tipos de ginseng

Hai varias especies de ginseng, cada unha coas súas propias propiedades únicas e composición química. Os tipos de ginseng máis empregados inclúen ginseng asiático (ginseng Panax), ginseng americano (Panax Quinquefolius) e Ginseng siberiano (Eleutherococcus Senticosus). Cada tipo de ginseng contén diferentes cantidades de ginsenosides, que son os compostos activos responsables de moitos dos beneficios para a saúde asociados ao ginseng.

Ginsenosides

Os ginsenosides son un grupo de saponinas esteroides atopadas nas raíces, talos e follas de plantas de ginseng. Crese que estes compostos teñen propiedades adaptóxenas, antiinflamatorias e antioxidantes, converténdose nun foco de investigación científica para os seus potenciais beneficios para a saúde. A concentración e a composición dos ginsenosides poden variar segundo a especie de ginseng, a idade da planta e o método de cultivo.

Ginseng asiático (Panax Ginseng)

O ginseng asiático, tamén coñecido como ginseng coreano, é un dos tipos de ginseng máis estudados e usados. É orixinario das rexións montañosas de China, Corea e Rusia. O ginseng asiático contén unha alta concentración de ginsenosides, especialmente os tipos RB1 e RG1. Crese que estes ginsenosides teñen propiedades adaptóxenas, axudando ao corpo a facer fronte ao estrés físico e mental.

Ginseng americano (Panax Quinquefolius)

O ginseng americano é orixinario de América do Norte e é coñecido pola súa composición lixeiramente diferente de ginsenosides en comparación co ginseng asiático. Contén unha maior proporción de ginsenosidos RB1 e RG1, similares ao ginseng asiático, pero tamén contén ginsenosides únicos como RE e RB2. Crese que estes ginsenosides contribúen aos potenciais beneficios para a saúde do ginseng americano, que inclúen apoiar a función inmune e reducir a fatiga.

Ginseng siberiano (Eleuthercoccus senticosus)

O ginseng siberiano, tamén coñecido como Eleuthero, é unha especie vexetal diferente do ginseng asiático e americano, aínda que a miúdo chámase ginseng debido ás súas propiedades similares. O ginseng siberiano contén un conxunto diferente de compostos activos, coñecidos como eleutherosidos, que son estruturalmente diferentes dos ginsenosides. Mentres os eleutheroSides comparten algunhas propiedades adaptóxenas con ginsenosides, non son os mesmos compostos e non deben confundirse entre si.

Que ginseng ten os ginsenosides máis altos?

Cando se trata de determinar que ginseng ten a maior concentración de ginsenosides, o ginseng asiático (ginseng panax) adoita considerarse o máis potente en termos de contido de ginsenosides. Os estudos demostraron que o ginseng asiático contén unha maior proporción de ginsenosides RB1 e RG1 en comparación co ginseng americano, o que o converte nunha elección popular para aqueles que buscan os potenciais beneficios para a saúde dos ginsenosides.

Non obstante, é importante ter en conta que o contido total de ginsenosidos pode variar segundo a variedade específica de ginseng, a idade da planta e o método de cultivo. Ademais, os métodos de procesamento e extracción empregados para crear produtos de ginseng tamén poden afectar a concentración de ginsenosides no produto final.

Cabe mencionar tamén que, aínda que o ginseng asiático pode ter a maior concentración de certos ginsenosides, o ginseng americano e o ginseng siberiano tamén conteñen ginsenosides únicos que poden ofrecer os seus propios beneficios para a saúde. Polo tanto, a elección do ginseng debería basearse en necesidades e preferencias de saúde individuais, máis que só no contido de ginsenosidos.

Conclusión
En conclusión, o ginseng é un remedio popular de herbas cunha longa historia de uso tradicional para os seus potenciais beneficios para a saúde. Crese que os compostos activos no ginseng, coñecidos como ginsenosides, contribúen ás súas propiedades adaptóxenas, antiinflamatorias e antioxidantes. Aínda que o ginseng asiático adoita considerarse que ten a maior concentración de ginsenosides, é importante considerar as propiedades únicas de cada tipo de ginseng e escoller a que mellor se adapte ás necesidades de saúde individuais.

Do mesmo xeito que con calquera suplemento de herbas, recoméndase consultar cun profesional sanitario antes de usar o ginseng, especialmente se tes condicións de saúde subxacentes ou estás a tomar medicamentos. Ademais, a compra de produtos de ginseng de fontes respectables e garantir que se probaron a calidade e a potencia pode axudar a asegurarse de que estea a obter o máximo proveito dos ginsenosides presentes no produto.

Referencias:
Attele AS, Wu Ja, Yuan CS. Farmacoloxía do ginseng: múltiples compoñentes e múltiples accións. Biochem Pharmacol. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Efectos antifatigues do ginseng ca Meyer Panax: un ensaio aleatorio, dobre cego, controlado con placebo. PLoS One. 2013; 8 (4): E61271.
Kennedy Do, Scholey AB, Wesnes KA. Cambios dependentes da dose no rendemento cognitivo e o estado de ánimo tras a administración aguda de ginseng a voluntarios mozos sans. Psicofarmacoloxía (Berl). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel Rk. Ginseng e presión arterial alta. Jama. 1979; 241 (23): 2492-2493.