O Panax ginseng, tamén coñecido como ginseng coreano ou ginseng asiático, utilizouse durante séculos na medicina tradicional chinesa polos seus supostos beneficios para a saúde. Esta poderosa herba é coñecida polas súas propiedades adaptoxénicas, o que significa que axuda o corpo a adaptarse ao estrés e a manter o equilibrio. Nos últimos anos, o ginseng Panax gañou popularidade no mundo occidental como un remedio natural para varias condicións de saúde. Neste artigo, exploraremos os potenciais beneficios para a saúde do ginseng Panax e a evidencia científica detrás do seu uso.
Propiedades antiinflamatorias
O ginseng Panax contén compostos chamados ginsenósidos, que se descubriu que teñen efectos antiinflamatorios. A inflamación é unha resposta natural do corpo a unha lesión ou infección, pero a inflamación crónica está ligada a unha serie de problemas de saúde, incluíndo enfermidades cardíacas, diabetes e cancro. Os estudos demostraron que os ginsenósidos do ginseng Panax poden axudar a reducir a inflamación e protexer contra enfermidades crónicas.
Aumenta o sistema inmunitario
O ginseng Panax utilizouse tradicionalmente para mellorar o sistema inmunitario e mellorar a saúde xeral. A investigación suxire que os ginsenósidos do ginseng Panax poden estimular a produción de células inmunes e mellorar a defensa do corpo contra as infeccións. Un estudo publicado no International Journal of Molecular Sciences descubriu que o extracto de ginseng Panax pode modular a resposta inmune e mellorar a capacidade do corpo para loitar contra os patóxenos.
Mellora a función cognitiva
Un dos beneficios máis coñecidos do Panax ginseng é o seu potencial para mellorar a función cognitiva. Varios estudos demostraron que os ginsenósidos do ginseng Panax poden ter efectos neuroprotectores e mellorar a memoria, a atención e o rendemento cognitivo xeral. Unha revisión publicada no Journal of Ginseng Research concluíu que o ginseng Panax ten o potencial de mellorar a función cognitiva e protexer contra o declive cognitivo relacionado coa idade.
Aumenta a enerxía e reduce a fatiga
O ginseng Panax úsase a miúdo como reforzo de enerxía natural e loitador contra a fatiga. A investigación demostrou que os ginsenósidos do ginseng Panax poden axudar a mellorar a resistencia física, reducir a fatiga e aumentar os niveis de enerxía. Un estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology descubriu que a suplementación con Panax ginseng mellorou o rendemento do exercicio e reduciu a fatiga dos participantes.
Xestiona o estrés e a ansiedade
Como adaptóxeno, o Panax ginseng é coñecido pola súa capacidade de axudar ao corpo a afrontar o estrés e reducir a ansiedade. Varios estudos demostraron que os ginsenósidos do ginseng Panax poden ter efectos ansiolíticos e axudar a regular a resposta ao estrés do corpo. Unha metaanálise publicada en PLoS One descubriu que a suplementación con ginseng Panax estaba asociada cunha redución significativa dos síntomas de ansiedade.
Apoia a saúde cardiovascular
O ginseng Panax foi estudado polos seus potenciais beneficios para a saúde cardíaca. A investigación suxire que os ginsenósidos do ginseng Panax poden axudar a reducir a presión arterial, mellorar o fluxo sanguíneo e reducir o risco de enfermidades cardíacas. Unha revisión publicada no Journal of Ginseng Research concluíu que o ginseng Panax ten o potencial de mellorar a saúde cardiovascular e reducir o risco de enfermidades cardíacas.
Regula os niveis de azucre no sangue
Algúns estudos suxeriron que o Panax ginseng pode axudar a regular os niveis de azucre no sangue e mellorar a sensibilidade á insulina. Isto fai que sexa potencialmente beneficioso para persoas con diabetes ou con risco de desenvolver a enfermidade. Un estudo publicado no Journal of Ginseng Research descubriu que o extracto de ginseng Panax mellorou a sensibilidade á insulina e reduciu os niveis de azucre no sangue nos participantes con diabetes tipo 2.
Mellora a función sexual
O Panax ginseng utilizouse tradicionalmente como afrodisíaco e para mellorar a función sexual. A investigación demostrou que os ginsenósidos en Panax ginseng poden ter un efecto positivo sobre a excitación sexual, a función eréctil e a satisfacción sexual xeral. Unha revisión sistemática publicada no Journal of Sexual Medicine concluíu que o ginseng Panax pode ser eficaz para mellorar a función eréctil.
Apoia a saúde do fígado
O ginseng Panax foi estudado polos seus potenciais beneficios para a saúde do fígado. A investigación suxire que os ginsenósidos do ginseng Panax poden ter efectos hepatoprotectores e axudar a protexer o fígado dos danos. Un estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology descubriu que o extracto de ginseng Panax reduciu a inflamación do fígado e melloraba a función hepática en modelos animais.
Propiedades anticancerígenas
Algúns estudos suxeriron que o ginseng Panax pode ter propiedades contra o cancro. A investigación demostrou que os ginsenósidos do Panax ginseng poden inhibir o crecemento das células cancerosas e inducir a apoptose ou morte celular programada. Unha revisión publicada no Journal of Ginseng Research concluíu que o ginseng Panax ten o potencial de ser usado como terapia adyuvante para o tratamento do cancro.
Cales son os efectos secundarios do Panax Ginseng?
O uso de ginseng é común. Incluso atópase en bebidas, o que pode facerche crer que é completamente seguro. Pero como calquera suplemento ou medicamento a base de plantas, tomalo pode producir efectos non desexados.
O efecto secundario máis común do ginseng é o insomnio. Outros efectos secundarios informados inclúen:
Dores de cabeza
Náuseas
Diarrea
Cambios de presión arterial
Mastalxia (dor de mama)
Sangrado vaxinal
As reaccións alérxicas, erupcións cutáneas graves e danos no fígado son efectos secundarios menos comúns, pero poden ser graves.
Precaucións
Os nenos e as persoas embarazadas ou lactantes deben evitar tomar Panax ginseng.
Se está a considerar tomar Panax ginseng, fale co seu médico se ten:
Presión arterial alta: o Panax ginseng pode afectar a presión arterial.
Diabetes: o Panax ginseng pode baixar os niveis de azucre no sangue e interactuar cos medicamentos para a diabetes.
Trastornos da coagulación do sangue: o Panax ginseng pode interferir coa coagulación do sangue e interactuar con algúns medicamentos anticoagulantes.
Dosificación: Canto Panax Ginseng debo tomar?
Fale sempre cun médico antes de tomar un suplemento para asegurarse de que o suplemento e a dosificación sexan axeitados ás súas necesidades individuais.
A dosificación de Panax ginseng depende do tipo de ginseng, a razón para usalo e a cantidade de ginsenósidos no suplemento.
Non hai unha dose estándar recomendada de Panax ginseng. A miúdo tómase en doses de 200 miligramos (mg) por día nos estudos. Algúns recomendaron 500-2.000 mg ao día se se toman da raíz seca.
Debido a que as dosificacións poden variar, asegúrese de ler a etiqueta do produto para obter instrucións sobre como tomalo. Antes de comezar Panax ginseng, fale cun médico para determinar unha dosificación segura e axeitada.
Que pasa se tomo demasiado Panax Ginseng?
Non hai moitos datos sobre a toxicidade do Panax ginseng. Non é probable que se produza toxicidade cando se toma nas cantidades adecuadas durante un curto período de tempo. Os efectos secundarios son máis probables se tomas demasiado.
Interaccións
Panax ginseng interactúa con varios tipos de medicamentos. É importante que lle informe ao seu médico todos os medicamentos recetados e sen receita, os remedios a base de plantas e os suplementos que toma. Poden axudar a determinar se é seguro tomar Panax ginseng.
As interaccións potenciais inclúen:
Cafeína ou drogas estimulantes: a combinación con ginseng pode aumentar a frecuencia cardíaca ou a presión arterial.11
Diluyentes do sangue como Jantoven (warfarina): o ginseng pode retardar a coagulación do sangue e diminuír a eficacia de certos anticoagulantes. Se toma anticoagulantes, consulte Panax ginseng co seu médico antes de comezalo. Poden comprobar os seus niveis sanguíneos e axustar a dosificación en consecuencia.17
Insulina ou medicamentos orais para a diabetes: o seu uso con ginseng pode producir hipoglucemia porque axudan a baixar os niveis de azucre no sangue.14
Inhibidores da monoaminooxidase (IMAO): o ginseng pode aumentar o risco de efectos secundarios asociados aos IMAO, incluíndo síntomas maníacos.18
Diurético Lasix (furosemida): o ginseng pode reducir a eficacia da furosemida.19
O ginseng pode aumentar o risco de toxicidade hepática se se toma con certos medicamentos, incluíndo Gleevec (imatinib) e Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilina): Panax ginseng pode afectar os niveis de selegilina.20
O Panax ginseng pode interferir cos fármacos procesados por un encima chamado citocromo P450 3A4 (CYP3A4).17
Poden producirse máis interaccións con outras drogas ou suplementos. Antes de tomar Panax ginseng, pregunte ao seu médico ou farmacéutico para obter máis información sobre posibles interaccións.
Recapitulación
O ginseng ten o potencial de interactuar con varios tipos diferentes de medicamentos. Antes de tomar suplementos de herbas, pregúntalle ao teu farmacéutico ou provedor de coidados de saúde se o ginseng é seguro para ti en función do teu estado de saúde actual e dos teus medicamentos.
Suplementos similares
Hai varios tipos diferentes de ginseng. Algúns derivan de plantas diferentes e poden non ter o mesmo efecto que o Panax ginseng. Os suplementos tamén poden vir de extracto de raíz ou po de raíz.
Ademais, o ginseng pódese clasificar polo seguinte:
Fresco (menos de 4 anos)
Branco (4-6 anos, pelado e despois secado)
Vermello (máis de 6 anos, cocido ao vapor e despois secado)
Fontes de Panax Ginseng e que buscar
O ginseng Panax provén da raíz da planta do xénero Panax. É un remedio a base de plantas elaborado a partir da raíz da planta e non é algo que normalmente ingrese na súa dieta.
Cando busque un suplemento de ginseng, teña en conta o seguinte:
O tipo de ginseng
De que parte da planta procede o ginseng (por exemplo, raíz)
Que forma de ginseng se inclúe (por exemplo, po ou extracto)
A cantidade de ginsenósidos no suplemento (a cantidade estándar recomendada de contido de ginsenósidos nos suplementos é de 1,5-7%)
Para calquera suplemento ou produto a base de plantas, busque un que fose probado por terceiros. Isto proporciona algunha garantía de calidade xa que o suplemento contén o que a etiqueta di que fai e está libre de contaminantes nocivos. Busca etiquetas da Farmacopea dos Estados Unidos (USP), a National Science Foundation (NSF) ou ConsumerLab.
Resumo
Os remedios a base de plantas e as medicinas alternativas son populares, pero non esquezas que só porque algo estea etiquetado como "natural" non significa que sexa seguro. A FDA regula os suplementos dietéticos como alimentos, o que significa que non están regulados tan estrictamente como os medicamentos.
O ginseng adoita atoparse en suplementos e bebidas a base de plantas. Preténdese que axuda a xestionar moitas condicións de saúde, pero non hai suficientes investigacións para demostrar a eficacia do seu uso. Cando busque produtos, busque suplementos certificados de calidade por un terceiro independente, como a NSF, ou solicite ao seu provedor de saúde unha recomendación de marca respectable.
A suplementación con ginseng pode producir algúns efectos leves. Tamén interactúa con varios medicamentos diferentes. É importante discutir os remedios a base de plantas co seu médico para comprender os seus riscos fronte aos seus beneficios.
Referencias:
Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integrativa. ginseng asiático.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. A eficacia das terapias relacionadas co ginseng na diabetes mellitus tipo 2: unha revisión sistemática actualizada e metaanálise. Medicina (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. O efecto do ginseng (o xénero Panax) no control glicémico: unha revisión sistemática e metaanálise de ensaios clínicos controlados aleatorios. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. A eficacia da suplementación de ginseng na concentración de lípidos plasmáticos en adultos: unha revisión sistemática e metaanálise. Complemento Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Eficacia da suplementación de Panax ginseng no perfil lipídico no sangue. Unha metaanálise e unha revisión sistemática de ensaios clínicos aleatorios. J Etnofarmaco. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. A eficacia do ginseng (Panax) na prediabetes humana e na diabetes mellitus tipo 2: unha revisión sistemática e metaanálise. Nutrientes. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Efectos do Panax ginseng na hiperglicemia, hipertensión e hiperlipidemia: unha revisión sistemática e metaanálise. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Efectos da suplementación con ginseng en marcadores seleccionados de inflamación: unha revisión sistemática e metaanálise. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Efectos do ginseng no nivel de proteína C reactiva: unha revisión sistemática e metaanálise de ensaios clínicos. Complemento Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Usando ginseng para a saúde das mulleres menopáusicas: unha revisión sistemática de ensaios aleatorios controlados con placebo. Complemento Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Medicina a base de plantas para o deporte: unha revisión. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Efecto anticanceríxeno do Panax ginseng e os seus metabolitos: desde a medicina tradicional ata o descubrimento de medicamentos modernos. Procesos. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Suplementación integrativa de ginseng para infeccións respiratorias agudas estacionais: unha revisión sistemática e metaanálise. Complemento Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Implicacións clínicas dos suplementos de herbas na práctica médica convencional: unha perspectiva dos EUA. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Un estudo comparativo sobre as actividades anticoagulantes de tres herbas medicinais chinesas do xénero Panax e as actividades anticoagulantes dos ginsenósidos Rg1 e Rg2. Farmacia Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Herbas, arbustos e árbores nootrópicos como potenciadores cognitivos potenciais. Plantas (Basilea). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Avaliación crítica da avaliación da causalidade das interaccións herbas-fármacos en pacientes. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng e Panax quinquefolius: da farmacoloxía á toxicoloxía. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Uso de suplementos de herbas e interaccións herbas-fármacos entre pacientes con enfermidade renal. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interacción farmacocinética preclínica herba-fármaco de extracto de Panax ginseng e selegilina en ratas que se moven libremente. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng para a disfunción eréctil. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efectos e mecanismos do ginseng e os ginsenósidos na cognición. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Hora de publicación: maio-08-2024
