Panax Ginseng, tamén coñecido como ginseng coreano ou ginseng asiático, usouse durante séculos na medicina tradicional chinesa polos seus supostos beneficios para a saúde. Esta poderosa herba é coñecida polas súas propiedades adaptóxenas, o que significa que axuda ao corpo a adaptarse ao estrés e a manter o equilibrio. Nos últimos anos, Panax Ginseng gañou popularidade no mundo occidental como un remedio natural para diversas condicións de saúde. Neste artigo, exploraremos os potenciais beneficios para a saúde do Panax Ginseng e as evidencias científicas detrás do seu uso.
Propiedades antiinflamatorias
O ginseng Panax contén compostos chamados ginsenosides, que se descubriron que teñen efectos antiinflamatorios. A inflamación é unha resposta natural do corpo a lesión ou infección, pero a inflamación crónica está ligada a varios problemas de saúde, incluíndo enfermidades cardíacas, diabetes e cancro. Os estudos demostraron que os ginsenosides no ginseng panax poden axudar a reducir a inflamación e protexerse contra enfermidades crónicas.
Aumenta o sistema inmunitario
Panax Ginseng usouse tradicionalmente para mellorar o sistema inmunitario e mellorar a saúde en xeral. A investigación suxire que os ginsenosides no ginseng panax poden estimular a produción de células inmunes e mellorar a defensa do corpo contra as infeccións. Un estudo publicado no International Journal of Molecular Sciences descubriu que o extracto de Ginseng Panax pode modular a resposta inmune e mellorar a capacidade do corpo para loitar contra os patóxenos.
Mellora a función cognitiva
Un dos beneficios máis coñecidos do ginseng Panax é o seu potencial para mellorar a función cognitiva. Varios estudos demostraron que os ginsenosides no ginseng panax poden ter efectos neuroprotectores e mellorar a memoria, a atención e o rendemento cognitivo global. Unha revisión publicada no Journal of Ginseng Research concluíu que Panax Ginseng ten o potencial de mellorar a función cognitiva e protexerse contra o declive cognitivo relacionado coa idade.
Aumenta a enerxía e reduce a fatiga
Panax Ginseng úsase a miúdo como reforzador de enerxía natural e loitador de fatiga. A investigación demostrou que os ginsenosides no ginseng panax poden axudar a mellorar a resistencia física, a reducir a fatiga e aumentar os niveis de enerxía. Un estudo publicado no Journal of Etnofarmacoloxía descubriu que a suplementación de Ginseng Panax mellorou o rendemento do exercicio e a fatiga reducida nos participantes.
Xestiona o estrés e a ansiedade
Como adaptóxeno, o ginseng Panax é coñecido pola súa capacidade para axudar ao corpo a afrontar o estrés e a reducir a ansiedade. Varios estudos demostraron que os ginsenosides no ginseng panax poden ter efectos ansiolíticos e axudar a regular a resposta ao estrés do corpo. Unha metaanálise publicada en PLoS One descubriu que a suplementación de Panax Ginseng estaba asociada a unha redución significativa dos síntomas de ansiedade.
Soporta a saúde cardiovascular
Panax Ginseng foi estudado polos seus potenciais beneficios para a saúde cardíaca. A investigación suxire que os ginsenosides no ginseng panax poden axudar a reducir a presión arterial, mellorar o fluxo sanguíneo e reducir o risco de enfermidades cardíacas. Unha revisión publicada no Journal of Ginseng Research concluíu que Panax Ginseng ten o potencial de mellorar a saúde cardiovascular e reducir o risco de enfermidades cardíacas.
Regula os niveis de azucre no sangue
Algúns estudos suxeriron que o ginseng Panax pode axudar a regular os niveis de azucre no sangue e mellorar a sensibilidade á insulina. Isto fai que sexa potencialmente beneficioso para os individuos con diabetes ou aqueles con risco de desenvolver a afección. Un estudo publicado no Journal of Ginseng Research descubriu que o extracto de ginseng panax mellorou a sensibilidade á insulina e reduciu os niveis de azucre no sangue en participantes con diabetes tipo 2.
Mellora a función sexual
Panax Ginseng foi tradicionalmente usado como afrodisíaco e para mellorar a función sexual. A investigación demostrou que os ginsenosides no ginseng panax poden ter un efecto positivo na excitación sexual, na función eréctil e na satisfacción sexual global. Unha revisión sistemática publicada no Journal of Sexual Medicine concluíu que o Panax Ginseng pode ser eficaz para mellorar a función eréctil.
Apoia a saúde do fígado
Panax Ginseng foi estudado polos seus potenciais beneficios para a saúde do fígado. A investigación suxire que os ginsenosides no ginseng panax poden ter efectos hepatoprotectores e axudar a protexer o fígado contra os danos. Un estudo publicado no Journal of Etnofarmacoloxía descubriu que o extracto de ginseng panax reduciu a inflamación hepática e mellorou a función hepática en modelos animais.
Propiedades anti-cancro
Algúns estudos suxeriron que o ginseng Panax pode ter propiedades contra o cancro. A investigación demostrou que os ginsenosides no ginseng panax poden inhibir o crecemento das células cancerosas e inducir a apoptose ou a morte das células programadas. Unha revisión publicada no Journal of Ginseng Research concluíu que Panax Ginseng ten o potencial de ser usado como terapia adxuvante para o tratamento do cancro.
Cales son os efectos secundarios do Panax Ginseng?
O uso de ginseng é común. Incluso atópase en bebidas, o que pode levar a crer que é completamente seguro. Pero como calquera suplemento de herbas ou medicamentos, tomalo pode producir efectos non desexados.
O efecto secundario máis común do ginseng é o insomnio. Entre os efectos secundarios adicionais inclúense:
Dores de cabeza
Náuseas
Diarrea
Cambios da presión arterial
Mastalxia (dor de mama)
Hemorraxia vaxinal
As reaccións alérxicas, a erupción grave e os danos no fígado son efectos secundarios menos comúns, pero poden ser graves.
Precaucións
Os nenos e as embarazadas ou as persoas enfermeiras deben evitar tomar ginseng Panax.
Se estás pensando en tomar Panax Ginseng, fale co teu provedor de asistencia sanitaria se tes:
Presión arterial alta: o ginseng panax pode afectar a presión arterial.
Diabetes: o ginseng panax pode reducir os niveis de azucre no sangue e interactuar cos medicamentos para a diabetes.
Trastornos de coagulación do sangue: o ginseng panax pode interferir na coagulación do sangue e interactuar con algúns fármacos anticoagulantes.
Dose: Canto ginseng Panax debo levar?
Fale sempre cun provedor de asistencia sanitaria antes de tomar un suplemento para asegurarse de que o suplemento e a dosificación sexan adecuados para as súas necesidades individuais.
A dosificación do ginseng Panax depende do tipo de ginseng, da razón de usalo e da cantidade de ginsenosides no suplemento.
Non hai unha dose estándar recomendada de ginseng Panax. A miúdo tómase en doses de 200 miligramos (MG) ao día en estudos. Algúns recomendaron 500-2.000 mg por día se se toman da raíz seca.
Debido a que as dosificación poden variar, asegúrese de ler a etiqueta do produto para obter instrucións sobre como tomalo. Antes de comezar a Panax Ginseng, fale cun provedor sanitario para determinar unha dosificación segura e adecuada.
Que pasa se tomo demasiado ginseng Panax?
Non hai moitos datos sobre a toxicidade do ginseng Panax. A toxicidade non é probable que se produza cando se toma nas cantidades apropiadas por pouco tempo. Os efectos secundarios son máis propensos se tomas demasiado.
Interaccións
Panax Ginseng interactúa con varios tipos de medicamentos. É importante dicir ao seu provedor de asistencia sanitaria toda a prescrición e medicamentos OTC, remedios de herbas e suplementos que toma. Poden axudar a determinar se é seguro tomar Panax Ginseng.
As interaccións potenciais inclúen:
Cafeína ou medicamentos estimulantes: a combinación con ginseng pode aumentar a frecuencia cardíaca ou a presión arterial.11
Delugadores de sangue como Jantoven (warfarina): o ginseng pode retardar coa coagulación do sangue e diminuír a eficacia de certos diluíntes do sangue. Se tomas os delgados de sangue, discute Panax Ginseng co seu provedor de asistencia sanitaria antes de comezar. Pode que poidan comprobar os niveis de sangue e axustar a dosificación en consecuencia.17
Medicamentos de insulina ou diabetes orais: usando estes con ginseng pode producir hipoglucemia porque axudan a baixar os niveis de azucre no sangue.14
Inhibidores da monoamina oxidasa (MAOI): o ginseng pode aumentar o risco de efectos secundarios asociados a Maois, incluídos síntomas maníacos.18
Lasix diurético (furosemida): o ginseng pode reducir a eficacia da furosemida.19
O ginseng pode aumentar o risco de toxicidade hepática se se toma con certos medicamentos, incluído Gleevec (imatinib) e isentress (raltegravir) .17
Zelapar (selegilina): o ginseng panax pode afectar aos niveis de selegilina.20
Panax Ginseng pode interferir con medicamentos procesados por un encima chamado citocromo P450 3A4 (CYP3A4) .17
Pode producirse máis interaccións con outros fármacos ou suplementos. Antes de tomar Panax Ginseng, solicite ao seu provedor ou farmacéutico de asistencia sanitaria para obter máis información sobre as interaccións potenciais.
Recapitulación
O ginseng ten o potencial de interactuar con varios tipos diferentes de medicamentos. Antes de tomar suplementos de herbas, pregúntalle ao seu farmacéutico ou provedor de asistencia sanitaria se o ginseng é seguro para vostede en función do seu estado de saúde actual e medicamentos.
Suplementos similares
Hai varios tipos diferentes de ginseng. Algúns derivan de diferentes plantas e poden non ter o mesmo efecto que o ginseng Panax. Os suplementos tamén poden proceder do extracto de raíz ou do po de raíz.
Ademais, o ginseng pode clasificarse cos seguintes:
Fresco (menos de 4 anos)
Branco (4-6 anos, pelado e logo secado)
Vermello (máis de 6 anos, ao vapor e logo secado)
Fontes de Panax Ginseng e que buscar
Panax Ginseng provén da raíz da planta no xénero Panax. É un remedio de herbas feito a partir da raíz da planta e non é algo que normalmente recibes na túa dieta.
Ao buscar un suplemento de ginseng, considere o seguinte:
O tipo de ginseng
De que parte da planta procedía do ginseng (por exemplo, raíz)
Que forma de ginseng está incluída (por exemplo, po ou extracto)
A cantidade de ginsenosides no suplemento (a cantidade estándar recomendada de contido de ginsenosida en suplementos é do 1,5-7%)
Para calquera suplemento ou produto a base de plantas, busque un probado por terceiros. Isto proporciona certa garantía de calidade porque o suplemento contén o que a etiqueta di que fai e está libre de contaminantes nocivos. Busque etiquetas da Farmacopeia dos Estados Unidos (USP), da National Science Foundation (NSF) ou ConsumerLab.
Resumo
Os remedios de herbas e os medicamentos alternativos son populares, pero non esquezas que só porque algo está etiquetado "natural" non significa que sexa seguro. A FDA regula os suplementos dietéticos como alimentos, o que significa que non están regulados tan estrictamente como as drogas.
O ginseng atópase a miúdo en suplementos e bebidas de herbas. Atópase para axudar a xestionar moitas condicións de saúde, pero non hai investigacións suficientes para demostrar a eficacia do seu uso. Ao buscar produtos, busque suplementos certificados por calidade por un terceiro independente, como o NSF, ou solicite ao seu provedor de asistencia sanitaria unha recomendación de marca respectable.
A suplementación de ginseng pode producir algúns efectos leves. Tamén interactúa con varios medicamentos diferentes. É importante discutir os remedios a base de plantas co seu provedor sanitario para comprender os seus riscos fronte aos seus beneficios.
Referencias:
Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integrativa. Ginseng asiático.
GUI QF, Xu Zr, Xu KY, Yang Ym. A eficacia das terapias relacionadas co ginseng na diabetes mellitus tipo 2: unha revisión sistemática actualizada e metaanálise. Medicina (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. O efecto do ginseng (o xénero Panax) sobre o control glicémico: unha revisión sistemática e metaanálise de ensaios clínicos controlados aleatorios. PLoS One. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. A eficacia da suplementación de ginseng na concentración de lípidos plasmáticos en adultos: unha revisión sistemática e metaanálise. Complemento Ther Med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Eficacia da suplementación de Panax Ginseng no perfil de lípidos sanguíneos. Unha metaanálise e revisión sistemática de ensaios aleatorios clínicos. J etnofarmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. A eficacia do ginseng (Panax) sobre prediabetes humanos e diabetes mellitus tipo 2: unha revisión sistemática e metaanálise. Nutrientes. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park Sh, Chung S, Chung My, et al. Efectos do ginseng panax sobre hiperglicemia, hipertensión e hiperlipidemia: revisión sistemática e metaanálise. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Efectos da suplementación de ginseng nos marcadores seleccionados da inflamación: unha revisión sistemática e metaanálise. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad Ey, et al. Efectos do ginseng no nivel de proteínas reactivas C: unha revisión sistemática e metaanálise de ensaios clínicos. Complemento Ther Med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Usando o ginseng para a asistencia sanitaria das mulleres menopausa: unha revisión sistemática de ensaios aleatorios controlados con placebo. Complemento Ther Clin Pract. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Herbal Medicine for Sports: A Review. J int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Efecto anti-cancro do ginseng Panax e os seus metabolitos: desde a medicina tradicional ata o descubrimento moderno de drogas. Procesos. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/PR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Suplementación integradora de ginseng para infeccións respiratorias superiores superiores de tempada: unha revisión sistemática e metaanálise. Complemento Ther Med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Implicacións clínicas dos suplementos de herbas na práctica médica convencional: unha perspectiva estadounidense. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/curaus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Un estudo comparativo sobre actividades anticoagulantes de tres medicamentos de herbas chinesas do xénero Panax e actividades anticoagulantes de ginsenosides RG1 e RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Herbas nootrópicas, arbustos e árbores como potenciais potenciais cognitivos. Plantas (Basilea). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/plantas12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Avaliación crítica da avaliación da causalidade das interaccións herb-drogas en pacientes. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng e Panax Quinquefolius: From Farmacology to Toxicology. Toxicol químico de alimentos. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Uso do suplemento de herbas e interaccións herb-drogas entre pacientes con enfermidade renal. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li Cl, Tsai Th. Interacción farmacocinética de herbas de herbas preclínicas do extracto de ginseng Panax e selegilina en ratas en movemento libremente. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng para disfunción eréctil. Base de datos Cochrane Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efectos e mecanismos de ginseng e ginsenosides na cognición. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Tempo de publicación: maio-08-2024
