Que é o ginseng americano?

Propiedades medicinais do ginseng americano:

O ginseng americano contén unha variedade de compostos bioactivos, sendo os máis notables os ginsenósidos. Crese que estes compostos contribúen ás propiedades medicinais da planta, incluíndo os seus efectos adaptoxénicos, antiinflamatorios e antioxidantes. Destacan especialmente as propiedades adaptoxénicas do ginseng americano, xa que se pensa que axudan o corpo a adaptarse ao estrés e favorecen o benestar xeral. Ademais, as propiedades antioxidantes e antiinflamatorias dos ginsenósidos poden contribuír aos potenciais beneficios para a saúde da planta.

Usos tradicionais do ginseng americano:

O ginseng americano ten unha rica historia de uso tradicional entre as tribos nativas americanas e na medicina tradicional chinesa. Na medicina tradicional chinesa, o ginseng considérase un poderoso tónico e úsase para promover a vitalidade, a lonxevidade e a saúde en xeral. Adoita usarse para apoiar o corpo durante tempos de estrés físico ou mental e crese que mellora a enerxía e a resistencia. Do mesmo xeito, as tribos nativas americanas usaron historicamente o ginseng americano polas súas propiedades medicinais, empregándoo como remedio natural para varias condicións de saúde.

Beneficios potenciais para a saúde do ginseng americano:

A investigación sobre os potenciais beneficios para a saúde do ginseng americano deu resultados prometedores. Algunhas das áreas clave onde o ginseng americano pode ofrecer beneficios inclúen:

Apoio inmune: o ginseng americano foi estudado polo seu potencial para mellorar o sistema inmunitario. Crese que apoia a función inmune, reducindo potencialmente o risco de infeccións e promovendo a saúde inmune en xeral.

Xestión do estrés: como adaptógeno, pénsase que o ginseng americano axuda o corpo a afrontar o estrés e combater a fatiga. Pode promover a claridade mental e a resiliencia nos momentos de estrés.

Función cognitiva: algúns estudos suxiren que o ginseng americano pode ter efectos de mellora cognitiva, incluíndo melloras na memoria, o enfoque e o rendemento mental.

Xestión da diabetes: a investigación indica que o ginseng americano pode axudar a regular os niveis de azucre no sangue e mellorar a sensibilidade á insulina, polo que é potencialmente beneficioso para persoas con diabetes.

Efectos antiinflamatorios: o ginseng americano foi investigado polas súas propiedades antiinflamatorias, que poden ter implicacións en condicións como a artrite e outros trastornos inflamatorios.

Formas de ginseng americano:

O ginseng americano está dispoñible en varias formas, incluíndo raíces secas, po, cápsulas e extractos líquidos. A calidade e a potencia dos produtos de ginseng poden variar, polo que é importante mercar de fontes respectables e consultar cun profesional sanitario antes de usar o ginseng con fins medicinais.

Seguridade e consideracións:

Aínda que o ginseng americano é xeralmente considerado seguro para a maioría das persoas cando se usa segundo o indicado, pode interactuar con certos medicamentos e ter potenciais efectos secundarios, como insomnio, dores de cabeza e problemas dixestivos. As mulleres embarazadas e en período de lactación, así como as persoas con determinadas condicións médicas, deben ter precaución e buscar orientación dun médico antes de usar ginseng.

En conclusión, o ginseng americano é un botánico valioso cunha longa historia de uso tradicional e potenciais beneficios para a saúde. As súas propiedades adaptóxenas, de apoio inmunolóxico e de mellora cognitiva convérteno nun remedio natural popular. A medida que continúa a investigación sobre as propiedades medicinais do ginseng americano, é importante abordar o seu uso con precaución e buscar consellos profesionais para garantir unha suplementación segura e eficaz.

Precaucións

Algúns grupos de persoas deben tomar precaucións especiais ao usar ginseng americano e poden ter que evitalo por completo. Estes inclúen condicións como:
Embarazo e lactación: o ginseng americano contén ginsenósido, un produto químico relacionado con defectos de nacemento en animais.16 Descoñécese se tomar ginseng americano mentres se amamanta é seguro.2
Condicións sensibles aos estróxenos: afeccións como o cancro de mama, o cancro de útero, o cancro de ovario, a endometriose ou os fibromas uterinos poden empeorar porque o ginsenósido ten actividade similar aos estróxenos.2
Insomnio: altas doses de ginseng americano poden causar dificultade para durmir.2
Esquizofrenia: altas doses de ginseng americano poden aumentar a axitación nas persoas con esquizofrenia.2
Cirurxía: o ginseng americano debe pararse dúas semanas antes da cirurxía debido ao seu impacto no azucre no sangue.2
Dosificación: canto ginseng americano debo tomar?
Non hai ningunha dose recomendada de ginseng americano en ningunha forma. Nunca exceda a dosificación recomendada na etiqueta do produto nin pida consello ao seu médico.

O ginseng americano foi estudado nas seguintes doses:

Adultos: 200 a 400 mg por vía oral dúas veces ao día durante tres a seis meses2
Nenos de 3 a 12 anos: de 4,5 a 26 miligramos por quilogramo (mg/kg) por vía oral diariamente durante tres días2
A estas doses, é improbable que o ginseng americano cause toxicidade. A doses máis altas, normalmente 15 gramos (1.500 mg) ou máis ao día, algunhas persoas desenvolven a "síndrome de abuso de ginseng" caracterizada por diarrea, mareos, erupcións cutáneas, palpitacións cardíacas e depresión.3

Interaccións medicamentosas

O ginseng americano pode interactuar con medicamentos e suplementos recetados e sen receita. Estes inclúen:
Coumadin (warfarina): o ginseng americano pode reducir a eficacia do anticoagulante e aumentar o risco de coagulación do sangue.
Inhibidores da monoaminooxidase (IMAO): a combinación de ginseng americano con antidepresivos IMAO como Zelapar (selegilina) e Parnate (tranilcipromina) pode causar ansiedade, inquietude, episodios maníacos ou problemas para durmir.2
Medicamentos para a diabetes: o ginseng americano pode facer que o azucre no sangue caia excesivamente cando se toma con insulina ou outros medicamentos para a diabetes, o que provoca hipoglucemia (baixa azucre no sangue).
Proxestinas: os efectos secundarios da forma sintética da progesterona poden aumentar se se toma con ginseng americano.1
Suplementos a base de plantas: algúns remedios a base de plantas tamén poden baixar o azucre no sangue cando se combinan con ginseng americano, incluíndo aloe, canela, cromo, vitamina D e magnesio.2
Para evitar interaccións, informe ao seu médico se ten intención de usar algún suplemento.

Como elixir suplementos

Os suplementos dietéticos non están estrictamente regulados nos Estados Unidos. Para garantir a calidade, escolla os suplementos que foron sometidos voluntariamente a probas por un organismo de certificación independente como US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ou NSF International.
A certificación significa que o suplemento funciona ou é inherentemente seguro. Simplemente significa que non se atoparon contaminantes e que o produto contén os ingredientes que figuran na etiqueta do produto nas cantidades correctas.

Suplementos similares

Outros suplementos que poden mellorar a función cognitiva e diminuír o estrés son:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Albahaca Santa (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiática)
Melissa (Melissa officinalis)
Salvia (Salvia officinalis)
Menta verde (Mentha spicata)

Os suplementos que foron estudados para o tratamento ou a prevención de virus respiratorios como o resfriado ou a gripe inclúen:

Sabugueiro
Maoto
Raíz de regaliz
Antiwei
Equinácea
Ácido carnósico
Granada
Té de guayaba
Bai Shao
Zinc
Vitamina D
Mel
Nixela

Referencias:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Unha revisión da farmacoloxía e toxicoloxía das saponinas de ginseng. Revista de Etnofarmacoloxía, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL e Xu, Z. (2000). O ginseng americano (Panax quinquefolius L) reduce a glicemia posprandial en suxeitos non diabéticos e en pacientes con diabetes mellitus tipo 2. Arquivos de Medicina Interna, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO e Scholey, AB (2003). Ginseng: potencial para a mellora do rendemento cognitivo e do estado de ánimo. Farmacoloxía, Bioquímica e Comportamento, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ginseng americano (Panax quinquefolium L.) como fonte de fitoquímicos bioactivos con propiedades favorables á saúde. Nutrientes. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng americano.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng e Panax quinquefolius: Da farmacoloxía á toxicoloxía. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. A seguridade e a eficacia dos produtos botánicos con efectos nootrópicos. Curr Neurofarmacol. 2021;19(9):1442-67. doi: 10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng como tratamento para a fatiga: unha revisión sistemática. J Complemento Alterno Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361