Que é o ginseng americano?

Propiedades medicinais do xinxengo americano:

O ginseng americano contén unha variedade de compostos bioactivos, dos cales os máis destacados son os ginsenósidos. Crese que estes compostos contribúen ás propiedades medicinais da planta, incluídos os seus efectos adaptóxenos, antiinflamatorios e antioxidantes. As propiedades adaptóxenas do ginseng americano son particularmente destacables, xa que se cre que axudan ao corpo a adaptarse ao estrés e promoven o benestar xeral. Ademais, as propiedades antioxidantes e antiinflamatorias dos ginsenósidos poden contribuír aos potenciais beneficios da planta para a saúde.

Usos tradicionais do xinxengo americano:

O ginseng americano ten unha rica historia de uso tradicional entre as tribos nativas americanas e na medicina tradicional chinesa. Na medicina tradicional chinesa, o ginseng considérase un poderoso tónico e utilízase para promover a vitalidade, a lonxevidade e a saúde xeral. Adoita usarse para apoiar o corpo durante momentos de estrés físico ou mental e crese que mellora a enerxía e a resiliencia. Do mesmo xeito, as tribos nativas americanas utilizaron historicamente o ginseng americano polas súas propiedades medicinais, empregándoo como remedio natural para diversas afeccións de saúde.

Potenciais beneficios para a saúde do xinseng americano:

A investigación sobre os posibles beneficios para a saúde do ginseng americano deu resultados prometedores. Algunhas das áreas clave onde o ginseng americano pode ofrecer beneficios inclúen:

Apoio inmunitario: Estudouse o potencial do xinxenso americano para mellorar o sistema inmunitario. Crese que favorece a función inmunitaria, o que pode reducir o risco de infeccións e promover a saúde inmunitaria en xeral.

Xestión do estrés: Como adaptóxeno, pénsase que o xinxenso americano axuda ao corpo a afrontar o estrés e a combater a fatiga. Pode promover a claridade mental e a resiliencia durante os momentos de estrés.

Función cognitiva: Algúns estudos suxiren que o ginseng americano pode ter efectos de mellora cognitiva, incluíndo melloras na memoria, a concentración e o rendemento mental.

Control da diabetes: As investigacións indican que o xinxenso americano pode axudar a regular os niveis de azucre no sangue e mellorar a sensibilidade á insulina, o que o fai potencialmente beneficioso para as persoas con diabetes.

Efectos antiinflamatorios: Investigáronse as propiedades antiinflamatorias do ginseng americano, que poden ter implicacións para afeccións como a artrite e outros trastornos inflamatorios.

Formas de ginseng americano:

O xinxenso americano está dispoñible en varias formas, incluíndo raíces secas, pós, cápsulas e extractos líquidos. A calidade e a potencia dos produtos de xinxenso poden variar, polo que é importante mercar de fontes fiables e consultar cun profesional da saúde antes de usar xinxenso con fins medicinais.

Seguridade e consideracións:

Aínda que o xinxenso americano se considera xeralmente seguro para a maioría da xente cando se usa segundo as indicacións, pode interactuar con certos medicamentos e ter posibles efectos secundarios, como insomnio, dores de cabeza e problemas dixestivos. As mulleres embarazadas e en período de lactación, así como as persoas con certas doenzas, deben ter precaución e buscar asesoramento dun profesional da saúde antes de usar xinxenso.

En conclusión, o xinxenso americano é un valioso produto botánico cunha longa historia de uso tradicional e potenciais beneficios para a saúde. As súas propiedades adaptóxenas, inmunolóxicas e cognitivas convérteno nun remedio natural popular. A medida que continúa a investigación sobre as propiedades medicinais do xinxenso americano, é importante abordar o seu uso con precaución e buscar asesoramento profesional para garantir unha suplementación segura e eficaz.

Precaucións

Algúns grupos de persoas deben tomar precaucións especiais ao usar xinxenso americano e pode que teñan que evitalo por completo. Entre elas inclúense afeccións como:
Embarazo e lactación: o xinxenso americano contén xinsenosido, unha substancia química relacionada con defectos conxénitos nos animais.16 Descoñécese se é seguro tomar xinxenso americano durante a lactación.2
Afeccións sensibles aos estróxenos: afeccións como o cancro de mama, o cancro de útero, o cancro de ovario, a endometriose ou os fibromas uterinos poden empeorar porque o ginsenósido ten unha actividade similar ao estróxeno.2
Insomnio: As doses elevadas de xinxenso americano poden causar dificultades para durmir.2
Esquizofrenia: as doses elevadas de xinxenso americano poden aumentar a axitación nas persoas con esquizofrenia.2
Cirurxía: Débese deixar de tomar ginseng americano dúas semanas antes da cirurxía debido ao seu impacto no azucre no sangue.2
Dosificación: Canto xenxibre americano debo tomar?
Non hai ningunha dose recomendada de xinxinxe americano en ningunha das súas formas. Nunca exceda a dose recomendada na etiqueta do produto nin consulte co seu profesional sanitario.

Estudouse o ginseng americano nas seguintes doses:

Adultos: de 200 a 400 mg por vía oral dúas veces ao día durante tres a seis meses
Nenos de 3 a 12 anos: de 4,5 a 26 miligramos por quilogramo (mg/kg) por vía oral ao día durante tres días2
Con estas doses, é improbable que o xinxenso americano cause toxicidade. Con doses máis altas (normalmente 15 gramos (1500 mg) ou máis ao día), algunhas persoas desenvolven a "síndrome do abuso do xinxenso", caracterizada por diarrea, mareos, erupcións cutáneas, palpitacións cardíacas e depresión.3

Interaccións medicamentosas

O xinxenso americano pode interactuar con medicamentos e suplementos con receita e sen receita. Estes inclúen:
Coumadin (warfarina): o xinxinxe americano pode reducir a eficacia do anticoagulante e aumentar o risco de coagulación sanguínea.2
Inhibidores da monoaminooxidase (IMAO): A combinación de xinxinxe americano con antidepresivos IMAO como Zelapar (selegilina) e Parnate (tranilcipromina) pode causar ansiedade, inquietude, episodios maníacos ou problemas para durmir.2
Medicamentos para a diabetes: o xinxeno americano pode provocar unha baixada excesiva do azucre no sangue cando se toma con insulina ou outros medicamentos para a diabetes, o que pode provocar hipoglicemia (baixo nivel de azucre no sangue).2
Proxestinas: Os efectos secundarios da forma sintética de proxesterona poden aumentar se se toma con ginseng americano.1
Suplementos de herbas: Algúns remedios de herbas tamén poden baixar o azucre no sangue cando se combinan con xinxenso americano, incluíndo aloe, canela, cromo, vitamina D e magnesio.2
Para evitar interaccións, informe ao seu profesional sanitario se ten intención de usar algún suplemento.

Como elixir suplementos

Os suplementos dietéticos non están estritamente regulados nos Estados Unidos. Para garantir a calidade, escolle suplementos que foron enviados voluntariamente para a súa análise por un organismo de certificación independente como a Farmacopea dos Estados Unidos (USP), ConsumerLab ou NSF International.
A certificación significa que o suplemento funciona ou é inherentemente seguro. Simplemente significa que non se atoparon contaminantes e que o produto contén os ingredientes que figuran na etiqueta do produto nas cantidades correctas.

Suplementos similares

Algúns outros suplementos que poden mellorar a función cognitiva e reducir o estrés son:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Xinkgo (Ginkgo biloba)
Albahaca santa (Ocimum tenuiflorum)
Centella asiática (Gotu kola)
Melissa officinalis (bálsamo de limón)
Salvia (Salvia officinalis)
Menta verde (Mentha spicata)

Entre os suplementos que foron estudados para o tratamento ou a prevención de virus respiratorios como o arrefriado ou a gripe inclúense:

Sabugueiro
Maoto
raíz de regalicia
Antiwei
Equinácea
Ácido carnósico
Granada
Té de goiaba
Bai Shao
Zinc
Vitamina D
Mel
Nigella

Referencias:
Ríos, JL e Waterman, PG (2018). Unha revisión da farmacoloxía e toxicoloxía das saponinas do xinxes. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL e Xu, Z. (2000). O xinxenso americano (Panax quinquefolius L) reduce a glicemia posprandial en suxeitos non diabéticos e en suxeitos con diabetes mellitus tipo 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO e Scholey, AB (2003). Xinseng: potencial para a mellora do rendemento cognitivo e do estado de ánimo. Farmacoloxía, Bioquímica e Comportamento, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Xinseng americano (Panax quinquefolium L.) como fonte de fitoquímicos bioactivos con propiedades saudables. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Xinseng americano.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng e Panax quinquefolius: Da farmacoloxía á toxicoloxía. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. A seguridade e a eficacia dos produtos botánicos con efectos nootrópicos. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. O xinseng como tratamento para a fatiga: unha revisión sistemática. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361